A dor na frente da sola do pé, logo atrás dos dedos, tem nome: metatarsalgia. Parece pisar numa pedrinha, piora em pé ou com salto e alivia ao tirar o sapato.
Por que acontece
- Salto alto e bico fino: jogam o peso na frente do pé.
- Afinamento da almofada natural da sola, com a idade.
- Joanete e dedos em garra, que mudam a distribuição do peso. Veja joanete.
- Muito tempo em pé — veja ficar o dia todo em pé.
O que ajuda
- Calçado: salto baixo, bico largo, sola com amortecimento.
- Palmilha com apoio na região dos metatarsos: alivia a pressão. Veja palmilha funciona?
- Exercícios para os músculos do pé: puxar a toalha com os dedos, levantar o dedão, ponta dos pés com apoio.
- Alongar a panturrilha: panturrilha encurtada joga mais carga na frente do pé.
Sinais de alerta
Formigamento ou "choque" entre os dedos (pode ser neuroma), inchaço, vermelhidão, ou diabetes com alteração de sensibilidade: procure avaliação.
Guia completo: dor no calcanhar e na sola do pé.