A dor atrás do joelho incomoda de um jeito diferente: aperta ao esticar a perna, ao agachar ou depois de caminhar. Na maioria das vezes tem causa simples, mas há um sinal de alerta importante — por isso vale ler até o fim.
Causas mais comuns
- Cisto de Baker: uma "bolsa" de líquido atrás do joelho, muitas vezes ligada à artrose. Dá sensação de pressão ou caroço.
- Tendões dos músculos de trás da coxa e da panturrilha: sobrecarga depois de caminhadas, escadas ou exercício novo.
- Artrose: o desgaste pode doer na parte de trás, principalmente ao dobrar totalmente. Veja artrose no joelho.
- Menisco: dor com travamento ou estalo depois de girar o joelho.
Sinal de alerta: trombose
Se a dor atrás do joelho vier com panturrilha inchada, quente, vermelha ou dolorida ao toque, especialmente depois de viagem longa, cirurgia ou muito tempo parada, procure atendimento no mesmo dia. Pode ser trombose, que precisa de avaliação urgente.
O que ajuda em casa
- Movimento leve em vez de repouso total: marcha sentada, extensão de joelho sentada.
- Fortalecer coxa e panturrilha com apoio da cadeira — veja 7 exercícios para joelho com cadeira.
- Evitar agachar fundo e ficar muito tempo com o joelho dobrado, enquanto dói.
Quando procurar avaliação
Joelho que trava, falseia, incha muito, ou dor que não melhora em algumas semanas. Volte ao guia dor no joelho depois dos 45 ou marque onde dói no mapa da dor.